北京外国语大学中国外语与教育研究中心2018级全体硕士生，于2018年11月15日上午在西院综合楼317教室成功举办了“know yourself"的主题心理活动。此次班级团体心理辅导由周倩老师主持，并有幸邀请到互联网企业的资深培训师和团体咨询师孙严勖老师，以及北外校友、中科院心理所的签约心理咨询师和团体咨询师孙锐老师。老师们辅导经验丰富,活动策划巧妙，同学们在欢声笑语中不但收获了心理学知识，更解开了心中对自我认知的谜团。

本次班级团体心理辅导活动主题的确定，基于之前对同学们进行的问卷调查的结果。本次活动在热身游戏“松鼠与大树”中拉开帷幕，同学们灵活的肢体协调能力，敏锐的观察力以及强烈的团体意识都在游戏中得以激发，现场气氛热烈起来。接着，同学们跟随孙严勖老师进行了一次“免费的旅行”，同学们坐上直升机，可以自由选择降落到六个岛屿中的一个上生活至少半年的时间。六个岛屿特色分明，同学们根据相关描述，选择了自己想要居住的岛屿，所有选择同一岛屿的“岛民”自然成组，用各色的彩笔在白纸上画出自己想象中岛屿上的生活，并为这个岛屿命名和撰写宣言。同学们全身心投入到岛屿生活的设计中，声情并茂地向其他组展示了自己组岛屿的构想和亮点。之后，孙严勖老师根据同学们选择的不同岛屿，深入解读了不同岛屿代表的性格特点，并进行了相关的职业配，为同学们提出恳切的职业规划建议。最后的环节要求同学们每个人为自己写一首叫做《我是 》的小诗，在舒缓的音乐声中，同学们收获了对自我的认识，更收获了反思与成长。

本次心理活动在同学们中反响热烈，在之后的反馈问卷中，大量同学提到通过本次“Know Yourself”主题心理活动，不但对自身有了更深入的了解，对未来有了初步的设想和规划，更重要的是在繁重的课业压力中得到了前所未有的放松，与同学的关系变得更加亲密。